自分と触れ合う時間をつくる。
こんばんは、すずもりです。
ヨガに行ってきました。
ヨガでは、瞑想だったり
自分の体をゆっくり動かして
体の様子をみる場面が多くありました。
体が固くなっていて
学生からの衰えを感じる。。。笑
瞑想の時には
「頭をからっぽに、自分の内側の声を聞きましょう」
というようなことを言われました。
しかし、からっぽにしようとすればするほど
色々な感情や考えが浮かんでしまって
瞑想は、なかなか難しかったです。
でもこの時浮かんだもの達は
普段考えないようにしてるだけで
いつでも自分の中にあるんだよなと。。。
改めて自分と向き合い、触れ合って
自分の調子を知るって大切だなと思いました。
ヨガじゃなくても
普段お風呂の時に体洗いながら
「こってるな、かたくなってるな」と意識して
朝起きた時に思う
「外でたくない!」とか無視せずに
そういう感覚、感情を大切にしていきたい。
そう思いました。
自分に寄り添って生活していきたいです。
それではまた。